커피! 알고 마시자구요~!
두리사랑
점프일 03-04 08:27
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커피! 알고 마시자구요~!
어느덧 커피는 우리 생활에서 뗄 수 없는 음료가 되었어요.
그러나 알고 마시면 보약이지만, 모르고 마시면 독이 될 수도 있어요.
그럼 커피에 대해 한 번 알아볼까요?
임산부가 하루 두 잔 이상의 커피를 마시면 저체중아를 낳을 위험이 높아져요.
스웨덴 살크렌스카 대학의 생피엘 박사가 10년간 임산부 6만명을 조사한 결과
하루 카페인을 200~300mg(커피 2, 3잔 분량)을 섭취할 경우
저체중아를 낳을 가능성이 62%까지 올라간다고 밝혔어요.
임신 중이신 분들은 커피는 사양해 주세요^^
하루 3~5잔의 커피는 피하는 게 좋아요.
너무 많은 카페인 섭취는 체내의 칼슘 흡수를 방해해서 뼈에 악영향을 준대요.
반면에 적당한 커피는 치매 발병 위험이 낮아진다는 연구결과를
쿠오피오 대학과 캐롤린스카 연구소에서 발표했어요.
커피를 마시면 뇌의 움직임이 활발해져요.
커피를 마시면 머리가 맑아지고, 집중도 잘 되는 것 같은데요.
카페인은 일시적으로 뇌를 각성시키는 작용을 하므로 졸음을 몰아내고,
주의력과 집중력, 민첩성 등이 어느 정도 향상되는 효과가 있어요.
커피는 숙취해소에 도움이 돼요.
술을 마시면 알코올은 체내에서 숙취를 유발하는 아세트알데히드로 바뀌는데,
카페인은 아세트알데히드의 분해를 촉진시켜 숙취해소에 도움이 돼요.
충치예방효과가 있어요.
커피의 탄닌 성분은 수렴작용을 통해 치아에 세균이 번식하는 것을 방해하므로
충치예방 효과가 있어요.
☆ 커피 잘 마시면 약이 될 것 같아요^^ ☆
