나른해지는 봄을 위한 에너지 충전 식품!

나른해지는 봄을 위한 에너지 충전 식품!

나른한 봄기운이 어느새 성큼 옆에 다가왔어요.^^

주변을 둘러싼 공기는 벌써 바뀌었는데

, 우리 몸이 따라가지 못하면 춘곤증이나 호흡기 질환

, 각종 심혈관계 질환 등을 겪게 될 수 있어요.

그래서 우리 몸도 봄맞이 준비를 시키는 게 필요해요.

미국의 건강․의료 사이트인 웹 엠디(Web MD)에서는

우리 몸의 에너지와 기분을 고조시켜주는 음식을 몇 가지 소개했어요.

웹 엠디는 이런 음식들을 섭취하면

몸의 신진대사와 뇌의 화학작용이 원활해져서

 몸의 상태를 좋게 유지할 수 있다고 해요.

그 중에는 다크 초콜릿과 음료수도 들어있어요.

다크 초콜릿은 요즘 들어 몸에 좋다는 얘기들을 한 번쯤 들어보셨을 거예요.

다크 초콜릿에 들어있는 카페인과 테오브로민 성분이

에너지를 증강시키고 몸에 활력을 불어넣는 데 좋아요.

그리고 우리 몸 속 수분을 잘 유지해야 피곤에서 벗어날 수 있는데요,

연구에 의하면 수분이 부족하면 신진대사를 느리게 하고 기력을 떨어뜨린대요.

그래서 우리는 물과 같이 달지 않은 음료를

자주 마셔서 부족해지기 쉬운 수분을 잘 보충해줘야 해요.

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