당뇨 걱정 없이 커피를 맛있게 즐기는 방법!!
두리사랑
점프일 05-05 07:16
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당뇨 걱정 없이 커피를 맛있게 즐기는 방법!!
1. 하루 두 잔 이상의 커피를 마시는 경우라면
블랙이나 아메리카노를 마시는 게 좋아요.
2. 식사 후 인스턴트 커피를 마실 경우
과일 간식 열량(50Kcal)을 대체한다는 느낌으로 마셔요.
3. 크림 대신 우유를 넣어 마셔요.
4. 커피 음료는 영양표시를 반드시 확인하고 작은 사이즈로 마셔요.
5. 우유가 들어있는 커피전문점 커피를 선택할 경우
우유간식 열량을 생각해야 돼요.
6. 커피전문점 커피도 사이즈는 작은 것으로 마셔요.
7. 커피와 함께 쿠키나 빵 등의 간식은
가급적 사양하는 게 좋아요.
8, 커피전문점에서도 시럽이나
휘핑크림을 추가하지 않도록 조절할 수 있어야 돼요.
