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나의 수분 섭취량이 적당한지 쉽게 알 수 있는 방법은?
아침의 첫 소변을 제외하고
낮 동안에 자신의 소변 색을
주의 깊게 살펴보자....
만일 낮 동안 자신의 소변색이
항상 진하고 단 한 번도 연한 색의 소변을
보지 못하였다면,
수분 섭취량이 부족하다는 증거입니다...
수분 섭취가 부족할 때,
인체는 수분을 절약하기 위하여
농축된 진한 색의 소변을 배설한다고 합니다...
상식적으로 알아 둘 팁이네요...^
내 몸을 주의 깊게 살피고 탈수 현상이 나타나지 않도록
수분섭취에 세심한 주의를 기울여야겠네요...
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