치질 예방법
건강천사
점프일 04-29 21:46
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치질 예방법
치질이란?
항문의 정맥 혈압이 상승하면서 압력을
견디기 위해서 모세혈관이 부풀어 오르는 증상를 말한다.
치질이 심하지 않는 분이라면
생활습관만 바꿔도 치질 증상을 예방할수 있다고 합니다......
항문을 차게하지 않는다.
항문부를 차게 하면 항문부에 압력이 걸리고 추위에 노출되므로
혈액순환이 나빠져서 치핵이 악화될 수 있습니다.
좌욕을 한다.
좌욕을 하게 되면 항문 주변의 혈액순환을 원활하게 만들어
치질예방에 굉장한 도움을 준다.
장시간 동일한 자세를 피한다.
장시간 일정한 자세로 앉아 있는 직업을 가진 사람은
1시간당 가벼운 운동을 하거나 자세의 변화를 줘
항문부의 혈액순환을 좋게 해야한다.
배변은 단시간 내로 본다.
배변은 5분 이내로 단시간에 끝내야하며 치핵 환자는
변을 완전히 내보내려고 비티고 있기 쉬운 경향이 있으나
어느 정도 변을 보고 나면
잔변감이 있어도 일단 화장실을 나왔다가 변의가 생기면 다시 가도록한다.
술, 자극성이 있는 음식은 피한다.
야채, 과일, 해초 등 섬유질이 많이 함유된 식사나 수분을
충분히 섭취하도록 하는 것이 좋다.
