무 효능 & 주스 만드는 방법

무 효능 & 주스 만드는 방법

< 무 효능 >

★ 위장 활동을 개선하고 소화 흡수를

정상으로 돌려주는 효과가 있다고 합니다.

★ 식물성 섬유인 '리그닌' 이 풍부하게 들어있어

장의 운동을 촉진 시켜주고, 변비를 개선하고

장 속 노폐물 배출에 도움을 준다고 합니다.

★ 무는 혈액을 맑게 만들어줘서 혈액 순환을

원활하게 해주는데 큰 도움을 준다고 합니다.

★ 무는 항산화 작용을 해주어서 암 예방에

도움을 준다고 합니다.

비타민C가 풍부하여 노화 방지와

암 예방 등에 좋다고 합니다.

★ 무에는 비타민C, 섬유질, 포도당 등이

풍부하게 들어있어 노화방지 / 피부미용에

도움을 줍니다.

< 무 주스 만드는 방법 >

재료: 무, 귤, 매실 청 크게 한 숟가락

1. 적당한 크기로 무를 잘라줍니다.

2. 귤 1개의 껍질을 까줍니다.

3. 준비된 무와 귤을 믹서기로 갈아줍니다.

4. 매실 청을 크게 한 숟가락 넣어주고,

골고루 잘 섞어서 드시면 됩니다.

※ 무는 부분적으로 매운맛이 나는데,

귤을 함께 넣어주면 매운맛이 중화 된다고 합니다.

※ 매실 청 대신에 천연 건강 꿀을 넣어줘도

좋다고 합니다.

● 생 무: 고혈압 환자에게 좋습니다.

● 말린 무: 당뇨 / 심혈관 질환 예방에 좋습니다.

● 무 속보다는 껍질에 비타민C가 2배이상

들어 있다고 합니다.

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무에 들어있는 비타민C가 체내에 잘 흡수될 수

있도록 큰 도움을 주는 비타민P가 귤에

들어있습니다.

무와 귤을 함께 섭취해주면 비타민C가

활성화되면서 혈관을 건강하게 만들어주는데

도움을 주고, 귤에 들어있는 구연산 성분이

무의 항산화 성분의 분자를 쪼개어주면서

영양 흡수율을 더욱더 높여주어 혈압조절,

심혈관 건강에도 도움이 된다고 합니다.