낫또의 효능!! ☆ 당뇨병, 고혈압 등에 좋아요^^
행복이
점프일 03-06 04:06
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낫또의 효능 - 당뇨병, 고혈압 등에 좋아요^^
콩을 발효시켜 만든 낫또가 건강에 매우 좋다고 해요
특히 낫또의 실처럼 끈적이는 성분인 낫또균(나토키아제)은
피를 깨끗하게 하는 효능이 있어서
변비나 고혈압, 당뇨 등의 성인병 예방에 좋다고 해요
하지만 아무리 건강에 좋아도 맛이 없으면 먹기가 꺼려지지요?
특히 낫또는 발효냄새 넘 강해서
낫또냄새를 중화시켜주는 향이 더강한 재료와 함께 요리하시면 좋아요
그리고 낫또균은 열에 약하므로 끊여드시는것보다 생으로 드시는게 좋은데요
비빔밥처럼 밥에 낫또와 파, 고추장, 참기름, 김치를 함께 넣어 비벼드셔도 좋구요
상추에 낫또와 밥, 양파, 마늘, 쌈장 등을 함께 얹어 쌈 싸드셔도 좋아요
또한 낫또에 바나나 등의 여러 과일, 요구르트를 넣은후 갈아드시면
낫또를 좀더 맛있게 드실수 있답니다^^
건강에 좋은 낫또로 더욱 젊어지시고 ~ 예뻐지시고 ~ 건강해지세요^^ ~
