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※ 폭염대비 건강수칙
지금 전국 대부분 지역에
폭염특보가 발효되고 있어요~
그래서 폭염을 대비한,
건강을 지키는 세가지를 알아봐요^^
1. 시원하게 생활 해주세요
샤워를 자주하고,
외출하면 양산이나, 모자로 햇볕을 차단해주세요
헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을
착용하는 방법도 좋습니다
2. 수분을 섭취해주세요
갈증을 느끼지 않아도
규칙적으로 물을 자주 마셔줘요
3. 더운 시간대에는 휴식을 취해요
가장 더운 시간은 낮12시~오후5시라고 합니다.
해당시간에는 휴식을 취하며
건강상태를 살펴 활동 강도를 조절해요
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