칼슘과 천생연분인 식품들을 소개합니다!
실버스타☆
점프일 03-25 09:00
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칼슘과 천생연분인 식품들을 소개합니다!
ღ 미역 ♡ 식초 ღ
칼슘과 비타민, 철분이 풍부한 미역을 섭취할 때
식초를 뿌려 함께 먹으면 미역의 좋은 영양소들의
체내 흡수를 촉진시켜주는 효과가 있습니다.
ღ 우유 ♡ 딸기 ღ
우유와 딸기를 넣고 만든 딸기우유는
남녀노소 누구나 좋아하는 간식입니다.
이 둘은 영양적으로도 환상의 궁합입니다.
우유 속에 포함된 칼슘 흡수율을
딸기가 향상시켜주는 효능이 있습니다.
ღ 멸치 ♡ 우엉 ღ
풍부한 칼슘으로 유명한 멸치는
주로 볶아서 반찬으로 많이 섭취하는데,
우엉을 함께 넣어 조리해보세요!
이눌린 성분이 함유된 우엉이
멸치의 칼슘 흡수를 도와줍니다.
마무리로, 칼슘이 풍부한 들깨를 뿌려주시면
칼슘듬뿍 영양반찬입니다.
