아침 식사로 피해야 할 음식
은블리♪
점프일 11-12 16:56
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< 아침 식사로 피해야 할 음식 >
# 인공 또는 가공된 과일 주스
설탕 및 인공 색소와 향이 첨가된 주스는
건강에 전혀 유익하지 않아요~!
과일주스가 먹고 싶다면 한 번 먹을 수 있을
정도의 신선한 주스를 직접 만드는 것이 가장 좋아요~!
# 향이 들어간 요거트
시중에서 판매되는 향이 들어간 요거트는
아침 식사로 피하는 것이 좋아요~!
그 이유는 시중에서 판매되는 요거트는
점액을 분비시켜 가래가 나오게 하며
향이 들어간 요거트에는 설탕과 인공 재료가
가득한 경향이 있어요.
# 가공육
베이컨, 햄, 소시지 같은 종류의 고기는
다이어트 식품인지 아닌지에 관계없이 건강에 해로워요.
대부분은 다량의 나트륨과 포화 지방이 함유되어
있기 때문이에요. 소화가 더디고, 피곤하며 더부룩한
느낌이 들 수 있어요.
# 시리얼
시리얼은 더부룩하고 졸린 느낌을 줘요.
그렇기 때문에 아침식사로 피하는 것이 좋아요.
또한 설탕. 인공 색소 및 향료가 풍부하기 때문에
주스처럼 이 조합 또한 아침으로 섭취하기에는
건강에 좋지 않아요~!
