오십견을 멀리하는 생활습관 5가지
건강천사
점프일 04-04 05:19
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오십견을 멀리하는 생활습관 5가지
어깨 결림이나 오십견은 평소 올바른
자세를 갖지 못하여 나타나는 증상들을 말하는데요....
혹,
불면증, 손 저림이 있진 않는지!!!
너무 딱딱한 베개를 베지 않았는지!!!
스트레스는 없는지!!!
주의 깊게 살펴봐야 하구요...^^
몸 안의 근육들의 조화를 깨뜨리면서 나타나는
오십견을
평소 바른 습관으로 예방도 가능하다고 합니다...^^
1.편안한 잠자리에서 충분한 수면을 취해 보세요.
2. 어깨를 지그재그로 돌리는 운동을 하세요.
3. 손을 허리에 대고 목을 뒤로 젖힌 상태로 30초 이상씩 스트레칭 하세요.
4. 규칙적인 산책이 좋답니다.
5.가슴을 앞으로 내밀고 양팔을 뒤로 젖히는 운동을 반복운동해보세요.
