페이스 요가 중 느낀 점
제가 얼마 전에 페이스 요가와 괄사 테라피를 시작했다는 글을 올렸었는데요.
몇주 동안 느낀 점과 새로 알게된 점을 알려드리려구 해요.
일단, 효과는 수술이나 시술만큼 드라마틱하진 않지만
문제점들이 서서히 개선되는게 눈에 보여 참 놀랍습니다.
잔주름이 살짝 옅어졌고 퉁퉁했던 얼굴 붓기가 약간씩 빠지고 있답니다.
특히 피부톤이 훨씬 밝고 맑아져 건강해 보이는게 무엇보다 맘에 들어요.
요즘은 거울 보며 콧노래 부르는게 습관이 돼 버렸습니다ㅎ
아! 그렇다고 주변 사람들이 모두가 다 눈치챌 정도로 엄청난 변화는 아니구요.
자기 만족할 수 있을 만큼의 자그마한 변화라고 표현하는게 맞을것 같아요.
여러 채널의 유튜브를 보면서 공부하다보니
많은 분들이 반복해서 강조하는 점이 있더라구요.
우리 몸에 대한 해부학적 지식이 얼마나 중요한지를 알게 되었답니다.
예를 들면 눈꺼풀이 처지는 이유는
눈 하나의 문제가 아니라 두피까지 원인이 연결돼 있으며
눈꺼풀의 근육은 가로 근육이라서
근육마다 각각의 특성에 맞게 다루는 법을 알아야 하더라구요.
주름은 콜라겐층이 소실된 탓도 있지만
잘못된 몸의 자세와 여기저기 경직된 근육으로 인해서도 발생한다고 해요.
한가지 예로 들어 설명드리자면
핸드폰을 자주 들여다보게 되면 목을 앞으로 빼고 고개를 수그리게 되지요.
그러면서 목 근육의 경직으로 이어지고
이 경직이 얼굴 근육을 잡아당겨 얼굴이 넓어지고 길어집니다.
여기저기 굳어서 덩어리진 근육들로 인해 얼굴이 뒤틀리며 주름이 발생하는 것입니다.
이럴때 페이스 요가와 괄사 등 여러가지 테라피 등을 시행해주게 되면
근육의 유착이 풀리게 되구요.
주름졌던 부위에 영양분 공급이 시작됩니다.
더불어 주름이 많이 옅어지고 노폐물이 빠져나갈 수 있는 통로를 열리면서
얼굴 크기도 작아지는 것이지요.
이래서 제대로 배우신 전문가분들이 필요하구나! 하는 생각도 해봤습니다.
비록 전 이제 셀프 공부와 셀프 관리의 시작이지만
조금씩 조금씩 지식과 경험을 쌓아 올리면 난다 긴다 하는 뷰티유투버님들만큼은 아니더라도
지금보다는 훨씬 예뻐지고 동안이 될수 있겠다는 자신감도 들었어요!ㅎㅎ
여러분도 동안을 위해서 오늘부터 3가지 습관만 들여보세요.
첫째! 반드시 두피를 풀어주세요.
두피가 1mm가 처지면 얼굴은 1cm가 처진다구 해요!
정말 놀라운 사실이지요?
머리 양 옆 측두부 같은 경우 쉽게 잘뭉치는 부위인데요.
첨에는 누르면 통증이 심하실 수도 있지만
자주 풀어줄수록 머리도 맑아지고 건강에도 아주 좋아요.
또, 이마 주름과 눈처짐도 방지되고 얼굴도 작아지지요.
둘째, 목 양쪽 옆 근육인 흉쇄유돌근과 목뒤 사각근을 자주 만져주세요.
우리는 머리의 무게를 목뼈가 받치고 있다고 생각하는데요.
그게 아니라 목의 근육이 머리를 대부분 지탱하고 있다고 해요.
그러니 풀어도 또 뭉치고 또 뭉침의 반복이지요.
어쩌면 평생 풀어야 하는 숙제일수도 있는 근육들인데요.
처음에는 많이 아프지만 매일 조금씩 만져주면 언젠가부터 아주 부드러워지기 시작한답니다.
그리고 이 근육 속에 있는 림프가 활성화되면서 노폐물 배출이 급속화되고
혈색이 좋아질 뿐 아니라 얼굴이 작아지게 됩니다.
매일 굳어 있는 상태로 지속이 된다면 결국 목 통증으로 이어질수도 있어요ㅠ
아플때 정말 고통스러운 부위가 목인데요.
경험해보신 분들 많으실거에요.
저두 한의원에 침 맞으러 숱하게 다녔네요ㅠ
이런 식으로 매일매일 만져만 주셔도 앞으로 목 때문에 병원 가실 일은 없으실 거라 장담드립니다!
마지막으로 백번을 강조해도 지나치지 않은 바른 자세!
반듯한 자세를 유지하되 어딘가에 불필요한 힘이 들어가 있지 않은지
끊임없이 체크하는 것이 중요한데요.
자신도 모르게 어떤 부위에 힘을 주고 있다면
계속 힘이 들어가서 딱딱해진 근육이 주변 근육을 틀어지게 만들고
주변에 연이은 연쇄반응을 일으켜 얼굴의 변형과 주름을 만들기 때문이지요.
바른 자세가 아름다움과 젊음을 가져온다는 사실을 이제야 알게 돼ㅠ넘 안타깝긴 하지만
이제라도 열심히 실천해보려고 해요.
여러분도 저와 같이 딱 세가지만 습관을 들여서
오래오래 예쁘고 잘생긴 얼굴 그대로 유지해보아요~~^^
모두들 콜?ㅎㅎㅎㅎ
오늘도 화이팅하세요!!
