주름살을 줄이는 방법!

주름살을 줄이는 방법!

주름살은 나이가 들어감에 따라 나타나는 자연스러운

현상인데요.

그러나 나이에 비해 많은 주름살은 누구도 원치 않는

일이에요.

이렇듯 주름살을 줄여서 동안을 유지하고 싶은 사람들을

위해 미국의 건강정보사이트 웹엠디(WebMD.com)에서

주름살을 줄이는 방법 몇 가지를 소개했어요.

콩을 많이 섭취할 것

6개월간 콩으로 만든 음식을 섭취하면, 피부의 구조를

바꿔줄뿐만 아니라 단단하게 해준다고 해요.

등을 대고 반듯하게 잘 것

옆으로 누워서 자게 되면 볼과 턱에 주름살이 생기고,

엎드려 자면 이마에 주름살이 생기게 되는데요.

이러한 수면선은 잠자리에서 일어난 뒤에도 없어지지 않아요.

연어를 많이 섭취할 것

단백질은 피부를 가꾸는 데 효과적인데, 연어에는

이러한 성분이 풍부하고, 피부에 영양분을 제공하여

주름살을 없애는 작용을 하는 필수 지방산의 하나인

오메가3의 함량도 매우 높아요.

얼굴을 너무 자주 씻지 말 것

너무 자주 씻으면 주름살을 막아주는 천연 보호제인

기름과 수분이 제거돼요.

눈을 크게 뜨고 볼 것

눈을 가늘게 뜨고 보는 것처럼 반복적으로 얼굴의

근육을 찡그리는 동작은 피부 아래에 홈을 만들게

되는데, 이게 바로 주름살이에요.

야외에서는 선글라스를 착용하는 것도 좋은

방법이며, 시력이 나쁘다면 독서를 할 때는

안경을 이용하는 게 좋아요.

비타민 C를 섭취할 것

비타민 C는 콜라겐의 합성을 돕고 햇살에 의한

피부의 노화를 예방하는 효능이 있어요.

비타민 C 중에서도 주름살 방지에는 아스코르빅산이

가장 효과적이에요.