간단하게 할 수 있는 손 마사지 방법

간단한 손 마사지 방법

# 어깨 담 왔을 때

① 가운데 손가락(중지) 밑동 사이를

집게 손가락으로 꾹꾹 누르듯이 주물러줍니다.

② 검지, 중지, 약지를 각각 차례대로

손등 방향 쪽으로 쭉쭉 늘려줍니다.

# 옆구리 통증 있을 때

엄지와 새끼손가락 쪽 손바닥 옆 표면을

잡고 꾹꾹 눌러줍니다.

# 허리 통증 있을 때

손등 가운데 뼈 부분 양옆을 엄지손가락으로

꾹꾹 눌러주면서 마사지 해줍니다.

( 중지 손가락이랑 연결된 긴뼈 부분 )

# 스트레스 해소

손등을 쓰다듬어주면서 긴장을 풀어주고

손가락 사이사이를 주무르면서 마사지 해줍니다.

# 잠이 부족할 때

① 어깨 결릴 때랑 똑같이 검지, 중지, 약지를

손등 쪽으로 쭉 젖혀 늘려줍니다.

② 엄지, 중지, 새끼손가락을 문질러주면서

마사지를 해줍니다.

# 눈이 침침할 때

① 중지의 손톱 쪽 양옆을 눌러주거나

잡고 가볍게 비틀어줍니다.

② 중지 손가락 지문 가운데를 손톱으로

꾹꾹 눌러주면 좋다고 합니다.

# 감기 예방할 때

손가락 사이사이 움푹한 곳을 꼬집듯이

마사지 해줍니다. 그 부분은 임파선과

연결돼있어 감기 예방과 치료에 좋다고 합니다.

# 혈액순환

손가락 전체를 하나씩 손등 쪽으로 늘려줍니다.

손가락에는 모세혈관이 많이 분포돼있어서

혈액순환에 도움을 준다고 합니다.

# 두통이 심할 때

손목과 손바닥이 연결된 중앙을 천천

꾹꾹 눌러주면 좋다고 합니다.