인스턴트 라면을 건강식으로 먹는방법

인스턴트 라면을 건강식으로 먹는방법

라면은 간편해서 추운 스키장에서도,

뜨거운 햇볕이 내리쬐는 여름에도

언제나 사랑받는 식품이에요^^

인스턴트 TOP인 닉넴에 맞게

라면에는 각종 첨가물이나, 나트륨이

많이 들어가 있습니다.

그래서 먹고싶지만 건강을 위해서

참고, 덜먹는 분들이 계시죠?

제가 라면을 더욱 맛있고!

건강하게 먹을수 있는 방법을

알려드리겠습니다^^

◆ 높은 칼로리

모든 음식은 조리 방법에 따라

칼로리 조절이 가능하신것 아시나요?

라면도 예외없이 칼로리 조절이 가능합니다

[1] 면만 넣고 70% 정도 익혀 건져내요

[2] 다시 끓인 물에 스프와 플레이크를 넣고 끓여요

[3] 1번에 건져낸 면을 넣고 함께 조리해요

이 방법으로 하면 칼로리를 낮춰서

맛있는 라면을 먹을 수 있습니다

◆ 부기

라면을 먹으면 걱정은.. 다음날 부기죠?

야식으로 라면을 끓여 먹고싶다면

많이 알려진 우유와 함께 먹으면 좋습니다.

신체는 나트륨과 칼륨의 균형을 이루고 있는데

칼륨이 많이 들어 있는 음식을 섭취하게되면

나트륨 배출에 효과가 있다고 합니다.

즉, 나트륨이 많이 들어간 라면을 먹고,

칼륨이 많이 들어있는 우유를 마시면 되죠^^

물론 라면을 드시고 우유를 마셔도 좋지만,

우유로 라면을 끓여먹으면

담백하고 맛있는 건강한 야식시간이 되실거에요

◆ 순두부찌개?

라면하면 기본으로 먹느냐? 계란을 넣어 먹느냐?

많이들 고민하실거에요^^

평소와 같이 계란을 넣어 먹는 분이시라면

특별하게 순두부를 넣어 드셔보세요

다이어트에도 효과적이고,

간단한 순두부찌개같은 느낌으로

맛있는 라면을 조리해 드실수 있습니다

※ 더욱 맛있게 드실수 있게

고춧가루, 다진마늘을 넣어 드셔보세요^^