식곤증을 증가시키는 음식VS감소시키는 음식
실버스타☆
점프일 06-18 09:00
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식곤증 ~ (ღˇᴗˇ)｡o♡
증가시키는 음식 VS 감소시키는 음식
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『 증가시키는 음식 VS 감소시키는 음식 』
ㅡㅡ✖ 빵 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ❥ 현미밥
ㅡㅡ✖ 밥 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ❥ 감자
ㅡㅡ✖ 달걀 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ❥ 고구마
ㅡㅡ✖ 바나나 ㅡㅡㅡㅡㅡ❥ 브로콜리
ㅡㅡ✖ 우유 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ❥ 토마토
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✓ 탄수화물은 적게 섭취하고,
단백질 섭취량을 늘리세요!
☞ 빵이나 밀가루, 밥보다는
현미밥, 귀리밥, 잡곡밥이 좋습니다.
✓ 칼륨이 부족하면
식후 졸음이 발생할 수 있다고 해요.
☞ 칼륨이 풍부한 감자, 고구마, 토마토 등의
음식을 섭취해보세요!
