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체지방 1kg 줄이기 힘든 이유
몸무게가 아닌 체지방의
1kg = 7700kcal !!
다양한 운동 중에서도
체지방 1kg 줄이는데 걸리는 시간이
운동 강도에 따라 달라질 수 있으며
많이 소요된다는거 알고 계시나요?
걷기
50kg 기준 》38시간 40분
60kg 기준 》28시간
70kg 기준 》24시간 40분
스쿼트
50kg 기준 》21시간
60kg 기준 》17시간 30분
70kg 기준 》15시간
요가
50kg 기준 》58시간 40분
60kg 기준 》48시간 50분
70kg 기준 》41시간 50분
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