아무리 먹어도 살찌지 않는 음식들
은블리♪
점프일 07-24 11:32
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< 아무리 먹어도 살찌지 않는 음식들 >
1. 자몽 100g 30kcal
쓴맛을 내는 나린진 성분이 체지방이 활활 타도록
도와줍니다. 또한 감기 예방, 피로회복, 콜레스테롤
저하 효과도 있다는 사실!
(자몽주스, 자몽청 X)
2. 토마토 100g 20kcal
포만감이 매우 높고 항산화 효과까지 완벽 합니다.
열을 가하면 영양 흡수율이 훨씬 더 올라갑니다.
3. 곤약 100g 5kcal
포만감의 끝판왕, 면이나 쌀 대신 먹을 수 있고,
칼로리가 거의 없다고 보면 될 정도로 낮습니다.
4. 양배추 100g 26kcal
포만감은 물론이고, 장운동까지 활발하게 해줍니다.
위장이 약한 사람에게 추천드립니다.
영양 손실을 줄이려면 생으로 먹어야 합니다.
5. 오이 100g 9kcal
수분이 95%라서 갈증해소에 매우 좋습니다.
부종예방도 해주고, 콜레스테롤 배출에 탁월하며
포만감은 보너스! 쌈장은 빼고 먹어야 합니다.
