'졸음운전' 예방법 4가지

'졸음운전' 예방법 4가지

[1] 배부를 때 운전하지 말자!

음식을 먹고 난 뒤에는 우리 몸에서 소화하기

위해서 많은 산소를 필요로 합니다.

산소가 소화에 소비되면서 뇌에 산소 공급이

줄어들면 졸음을 유발한다고 합니다.

[2] 2시간을 넘게 운행하지 말자!

장거리 운전 시에는 최소한 2시간 간격으로

휴게소에 들러 근육을 풀어주는 스트레칭을

하고 잠깐 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

[3] 안면 근육을 풀어주자!

운행 중 신맛이 나는 음료나 사탕, 껌과 호두,

땅콩 등 견과류를 씹는 등 안면 근육을

풀어주거나 관자놀이 근육을 풀어주면

대뇌피질을 자극해 잠이 깬다고 합니다.

[4] 창문을 주기적으로 열어주자!

장시간 운전하는 동안 창문을 열지 않으면,

실내 온도가 올라가면서 이산화탄소 농도가

올라갑니다. 도심 운전 시 정체 상황이 아니면

창문을 열어 환기를 꼭 해줘야 합니다.

환기를 하지 않으면 산소 농도가 낮아지기 때문에

머리 회전이 늦어지고 졸음이 온다고 합니다.