"아침에 씻을까" VS "밤에 씻을까"…효과가 다릅니다.

  "아침에 씻을까" VS "밤에 씻을까"…

​효과가 다릅니다.

'아이디어 필요한 사람·아침에 졸린 사람' 

아침에 샤워하세요!

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아침 샤워는 창의적인 발상을 하는 데 좋다고 합니다.

하버드 대학교 심리학 강사인 Shelley Carson은 

"직장에서 스트레스를 받거나 창의적 압력을 받을 때 

아침 샤워를 해야 한다"라고 강조했습니다.

또한, 아침 샤워는 아침잠이 많은 사람에게도 도움이 됩니다.

아침 샤워는 세포를 깨우는 역할을 하기 때문에

수면 도중 내려간 체온을 급격하게 올려줍니다.

'예민한 사람·불면증 환자' 

밤에 샤워하세요!

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신경이 예민한 사람은 밤에 샤워를 하는 게 좋습니다. 

연구 결과에 따르면 밤에 하는 샤워는 스트레스와 관련된 

'코티솔'이라는 각성 호르몬을 감소시킵니다.

샤워를 하면 체온이 내려가고 사람을 각성시키는 

교감신경이 진전돼 편안하게 잠에 들 수 있습니다.

또한, 밤 샤워는 밤잠을 못 이루는 사람에게도 도움이 됩니다. 

체온을 조절해 잠이 들도록 돕기 때문입니다. 

미국 수면 의학 아카데미의 크리스토퍼 윈터 MD는 

"샤워나 목욕 후 몸을 빨리 냉각시키면 

자연적으로 수면 유도 역할을 한다"라고 설명했습니다.

'아침 샤워'파 vs '밤 샤워'파, 승자는?

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아침 샤워와 밤 샤워의 세척 효과에 대해서는 의견이 분분합니다.

아침 샤워가 더 좋다고 주장하는 이들은 

자는 동안 흘린 땀과 박테리아를 씻어낼 수 있다고 말합니다.

반면 밤 샤워가 낮 동안 외부에서 쌓인 먼지와 

오일을 닦아내어 피부를 깨끗하게 해 준다는 의견도 적지 않습니다.

그러므로 자신의 성향과 생활 패턴 등을 따져 보고 

원하는 효과에 따라 샤워 시간을 정하시면 됩니다.