배를 마사지 해봐요!!
두리사랑
점프일 04-20 20:06
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배를 마사지 해봐요!!
복부의 냉증으로 고생하는 여성들이 의외로 많은 편이에요.
아랫배 나오면 대체로 내장의 기능이 저하되어 차가워지게 돼요.
이러한 아랫배의 냉증은 신체를 구성하는
기본요소인 기와 혈, 진액 등 의 흐름을 정체시키는 원인이에요.
내장의 움직임이 저하되면 배뇨작용도 저하되므로,
노폐물이 몸에 쌓이게 되어 아랫배가 더 나오는 악순환이 반복돼요.
배의 중심에는 여성의 기능을 활성화시키는 임맥경이 흐르고 있어요.
동시에 배꼽의 양옆 바깥쪽으로
신경과 위경, 비경 등이 차례로 지나고 있으므로,
배의 마사지를 통해서 노폐물의 배출작용을 활성화하여
냉증에서 유발되는 변비와 같은 여러 가지 증상들을 예방할 수 있어요.
배의 마사지 법은
양손바닥을 배에 대고서 명치에서 아래쪽으로 문질러요.
그 후 양손의 엄지를 제외한 네 손가락으로
배꼽 양 옆쪽을 통과하도록 가슴 쪽에서 아랫배 쪽으로
문지르면 되는 간단한 마사지 법이에요.
이러한 마사지는 세트 운동으로 해야 효과가 있다는 것을 잊으시면 안돼요^^
