어깨결림을 해소해봐요!!
두리사랑
점프일 08-26 09:38
총조회수: 15,860
어깨결림을 해소해봐요!!
하루 종일 책상을 벗어나기 힘든 현대인!
컴퓨터 모니터와 휴대폰을 들여다보느라 눈의 피로는 쌓이기만 해요.
더구나 공부나 업무의 압박에 시달리다보면
스트레스로 인해 목이나 어깨, 팔 등의 근육이 잔뜩 긴장되어 뻣뻣해지고,
결림 증상까지 나타나는데요.
목이나 어깨 근육의 마사지를 통해 이러한 결림을 예방하는 방법을 소개할게요.
하나, 손바닥을 펴서 목에 대고 지지대로 삼아
머리를 손바닥 쪽으로 젖혀줘요.
손바닥의 위치를 계속해서 조금씩
옮겨가면서 머리를 젖혀주면 목결림은 이제 안녕~!!!
둘, 근육이 스트레스를 받아 긴장되면
그 부위가 차가운 느낌이 드는데요.
그 부위를 손바닥으로 쓸어주듯
문지르면 결림이 예방돼요.
셋, 손바닥으로 목에서 쇄골을 거쳐 팔뚝까지
쓸어주듯 부드럽게 마사지하면 어깨 결림과 팔의 통증도 없어져요.
