하루 10분 귀마사지!
CATUFO
점프일 01-26 17:54
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하루 10분 귀 마사지!
1. 귓볼 늘리기 : 집중력 강화
양손으로 귓볼을 가볍게 잡고
20회 정도 늘려주세요
2. 귀 구기기 : 척추와 어깨
귀의 위와 아래를 세모꼴로 접어서
눌러줍니다. 이를 30회 정도 반복
(중년 이후 분들에게 효과가 좋아요)
3. 귀 마찰하기 : 무기력, 짜증 등
양 손가락을 사용하여
귀가 뜨거워지도록 마찰해줍니다
30회 정도 하면 귀에서 열이 오르면서
몸에 활기가 생기며,
추위를 가시게 하는 효과가 있습니다
4. 귀 잡아당기기 : 알러지, 편도선질환 등
귀의 가장자리를 잡고 바깥으로 펴줍니다
5. 귀 꾹꾹 누르기 : 더부룩한 기분 해소
손가락으로 귀 부위를 눌러줍니다
30회 정도하면 트림이 나오는 경우도 있으며
식후 더부룩한 기분이 느껴질 때 하면 좋다고 합니다
6. 귀 걸어 당기기 : 체내 대사 원활
부부 사이에 하면 좋은 귀 마사지입니다
반사구에 손가락을 넣어서 10회정도 잡아당기면
체내 대사 활동을 원활하게 해줍니다
하루 10분 귀마사지 어떠세요?
