마시고 자면 살 빠지는 음료
해찌니
점프일 06-13 17:19
총조회수: 11,051
① 포도주스
포도,오디,크렌베리 등 베리류에 포함된
레스베리트롤이 백색 지방을 갈색 지방으로 전환해
지방을 태우는데 도움이 됩니다.
백색 지방은 칼로리로 저장되고, 갈색지방은
칼로리를 태우기 때문에 다이어트는 물론!
성인병 예방 에도 효과가 있답니다.
② 카모마일 차
허브의 일종인 카모마일은 진정효과가 있어
수면에 좋은 차 입니다. 체온을 높여 긴장을 풀어주고
스트레스 완화 에도 아주 좋다고 합니다.
특히 잠들기 30분전에 한잔 마시면 포도당 조절과
체중 감량에 효과가 좋다고 합니다.
③ 우유
자기 전에 마시는 우유는 숙면에도 좋지만
체중 감량에도 좋다고 합니다. 공복감을 없애
야식을 줄일 수 있고, 다음 날 아침 얼굴과 몸의
붓기를 가라앉힐 수 있답니다. 하지만 신장 결석
환자는 자기 전에 우유를 마시면 절대 안된답니다!
④ 콩 쉐이크
콩과 우유를 함께 갈아 마시면 수면의 질이 높아지고
다이어트에 도움이 된답니다. 콩의 트립토판은
복부 지방을 분해 하는 효과가 있고, 스트레스
호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰준다고 합니다.
⑤ 계피차
계피는 칼로리가 낮고 지방세포의 증식을 막아주기
때문에 차로 끓여 마시면 좋다고 합니다.
계피의 맛이 강하다면 꿀과 시나몬을 함께
끓여주면 숙면에도 도움이 된다고 합니다.
