뱃살을 멀리 하는 초간단!! 생활습관

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뱃살을 멀리 하는 초간단!! 생활습관

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1. 공복에 따뜻한 물 마시기

공복에 마시는 따뜻한 물 한잔이 주는 효과!!

몸의 체온을 상승시켜 신진대사 속도를 빠르게

만들어 준답니다~^^

노폐물 배출,변비예방,혈액순환개선,소화력 향상 등..

2. 배에 힘주고 다니기

앉아 있을때나 서있을때나.. 허리를 곧게 피고

배에 힘을 주는 자세를 유지 합니다~

복직근의 힘이 길러지면서 신진대사를 촉진하고

체지방 분해 효과를 볼 수 있다구요~

3. 걷는 속도 조절하기

동일한 속도로 걸을 경우 사람의 몸은 그에 적응하여

운동효과가 떨어지게 됩니다. 따라서.. 1분씩

다른 속도로 걷기 운동을 하는게  좋답니다^^

4. 칼로리 조절

당분이 많은 음료와 술은 다이어트의 적!!

되도록이면 칼로리가 없는 물이나 음료를 마시는게

좋고.. 식단조절은 당연한 말씀~!!