채식주의자도 살이 찔까요?
서시크
점프일 11-15 10:00
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채식주의자도 살이 찔까요?
**✧ I'm a vegetarian ✧**
위와 같은 궁금증이 갑자기 생겨난 오늘..
채식주의가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지
알아보도록 하겠습니다~^^
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채식을 하시는 분들은.. 영양소가 부족할 수 밖에
없답니다... 따라서 권장 단백질량을 섭취하기
위해 육식에 비해 40%정도 밖에 들어 있지 않은
콩을 섭취해야 하지요.. 같은양을 먹을시 콩을
먹은쪽이 이론상 두배 이상 지방과 탄수화물을
섭취하게 되고 그 지방과 탄수화물은 바로 살로
가게 된답니다. 살이 찌는 원인은 육식을 하시던
채식을 하시던 우리가 먹는 곡류가 문제에요!
특히 쌀은 80%이상이 탄수화물로 이루어져 있어
몸안에서 지방으로 변하여 살로 저장되게 됩니다.
물론 적당한 섭취를 하셨을 경우에는 80%이상이
미네랄인 채식이 훨씬 다이어트에 도움이 되겠죠?
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무엇을 드시던 적당한 섭취가 가장 중요하단 사실!!
골고루 맛있게 적당량 먹는 음식이 우리 몸에
가장 이로운것 같아요~~~♡⁺◟(●˙▾˙●)◞⁺♡
