다가오는 환절기, 건강관리법
라짱
점프일 09-12 17:31
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《 다가오는 환절기, 건강관리법 》
안녕하세요?
이제 더위도 잦아들고 여름도 끝나갑니다.
계절이 바뀌는 시기, 날씨가 급격히 변하면서
우리 몸이 빠르게 적응하지 못해 면역력이 쉽게
약해지는데요. 그만큼 신경써줘야 될 건강관리!
그 비법을 알려드릴려고 합니다.
[1] 환절기에 쉽게 걸리는 질병
대표적인 환절기 질환에는
감기, 기관지, 피부질환 등이 있는데요.
우리 몸이 체온을 유지하는 기능이 저하되어
균형이 무너지면서 질환에 걸리기 쉬워집니다.
때문에 환절기에는 좀 더 각별히 세심하게
관리가 필요합니다!
[2] 환절기 질환 예방법
환절기 질환 예방법을 줄여 말한다면
"위생" 입니다! 그만큼 위생 관리를 철저하게
해주신다면 많은 질환을 예방할 수 있습니다.
외출 후 손을 씻는 습관을 들이고, 채소와 과일을
골고루 섭취해주는것도 좋은 방법입니다.
[3] 수분충전
환절기에는 쉽게 건조해지기 때문에
체내에 적정한 수분을 유지해주는것이 좋습니다.
특히, 다른 계절보다 좀 더 많은양의 물을
섭취해주시는것도 좋습니다. 한번에 많은 양의
물을 마시는것보단 자주 조금씩 마셔주면서
미지근한 물보다는 약간 시원한 물을 마셔주는
것이 좋습니다.
건강에 적신호가 들어오기 쉬운 환절기!
적절한 환절기 건강관리로 쾌적하고 건강한
가을을 맞이하세요 ^^*
