성인 키 커지는 방법!
해리매리
점프일 08-30 17:59
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키는 나이가 들수록 줄어드게 되는데 오늘은
나이가 들어서도 키가 커지게 하는 방법에 대해
알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다^^
✿성인 키 커지는 방법!✿
1. 뱃살을 빼라!
중년의 뱃살은 무게를 지탱하기 위해 뼈에
무리를 주기 때문에 척추노화를 촉진시키고
자연스럽게 나쁜자세를 취하게 만드므로
뱃살을 빼는것이 키가 커지는 방법이 될수 있어요!
2. TV시청시 스트레칭을!
평소 컴퓨터 사용, TV 시청시 오랫동안 한 자세로
보게 되면 척추와 허리에 무리가 갈 수 있으므로
틈틈이 스트레칭을 하거나 자세를 바꿔주며, 의자에
앉을때는 반드시 의자 끝에 엉덩이가 닿도록 하는
습관을 가지도록 해야해요!
3. 잠자리 환경도 키와 연관이 있다!
잠자리 환경도 키와 많은 연관을 가지는데 푹신한
침대와 높고 딱딱한 베개는 허리건강에 좋지않아요~
몸의 형태를 잡아줄 수 있는 매트리스와 낮고 작은
베개를 베고 자는것이 허리건강에 도움이 되요!
