하체비만에 좋은 음식 Best
해리매리
점프일 04-25 18:02
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:: 하체비만에 좋은 음식 Best ::
1. 옥수수
옥수수는 하체비만에 매우 도움이 되는 음식인데요!
콜레스테롤을 낮춰주고 이뇨작용 즉, 소변활동에도
도움을 주기 때문에부종을 예방하는데 도움이 되는
음식입니다. 옥수수수염을 차로 타서 마시면 좋다고
해요!
2. 늙은 호박
늙은 호박 역시 이뇨작용을 활발하게 하는데 도움을
주는 음식입니다. 똑같이 부종을 예방하는 즉, 붓기를
제거하는데 좋은 음식이에요. 팥이랑 같이 쪄서 먹으면
시너지 효과를 일으킵니다.
3. 감자
감자는 나트륨의 배출을 도와주는 역할을 하는 칼륨이
함유되어 있고 수분이 낮은 음식인데 노폐물을 배출
시키고 부은 몸에 부기를 빼는데 도움을 줍니다.
칼로리도 낮아서 다이어트에도 효과 있습니다.
4. 양배추
양배추는 포만감은 높고 칼로리는 낮은데 소화기능에도
도움을 주어서 다이어트 음식으로 샐러드에 많이
쓰입니다. 양배추에는 칼륨이 들어 있어 나트륨 배출에
도움을 주고 염분이 많아서 생기는 부종을 예방하는
데 좋은 음식이며 하체비만 뿐만아니라 모든
다이어트에 좋기 때문에 꼭 필요한 음식이에요^^
5. 미역
미역은 다방면으로 좋은 음식입니다.
피를 맑게 해주고 혈액순환에 도움을 주는데 모의
붓기를 제거하는데도 좋아서 하체비만인 분들에게는
좋은 음식이에요! 또한 기초대사를 활발하게 해주고
빈혈 및 골다공증에도 좋다고 알려져 있습니다.
