눈 건강을 지키는 습관!
두리사랑
점프일 12-27 09:41
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눈 건강을 지키는 습관!
스마트폰과 컴퓨터, TV를 항상 가까이 하는 현대인의
눈은 쉴 틈이 없어 피로가 누적되어 시력저하로
이어지게 돼요.
미국의 온라인매체인 ‘브라이트사이드’에서 소개한
‘시력에 도움이 되는 습관’에 대해 알아볼게요.
- 2~3시간에 한 번쯤은 눈을 감고 쉬어서 눈의
혹사를 예방할 것
- 눈동자를 상하좌우로 움직이는 운동을 할 것
- 안경을 착용중이라면 자주 안경을 벗어서 쓰는
시간을 줄일 것
- 눈 주위를 자주 마사지 할 것
- 걸을 때는 시선을 멀리 둘 것
- 당근주스를 자주 마실 것
- 눈이 피로할 땐 따뜻한 물로 눈 주위를 씻을 것
- 잠자기 2시간 전에는 전자기기를 사용하지 말 것
- 한 곳을 응시하는 운동(트라타카)을 15분 정도 할 것
