간에 좋은 음식

< 간에 좋은 음식 >

1. 브로콜리

브로콜리는 미국 국립암연수소가 뽑은

10대 암 예방 식품!

브로콜리는 간에 해독을 원활히 도와주고

독소 배출을 도와 간의 지방 흡수를 줄여줍니다.

2. 부추

부추는 비타민,철분이 많이 함유되어 있습니다.

해독작용이 뛰어나며 혈액순환을 원활하게

하는데도 큰 역할을 합니다.

3. 당근

당근은 간세포 재생을 돕는 베타카로틴 성분이

다향 함유되어있다고 알려져 있습니다.

간 기능을 정상화시키고 활성화 시키는데

도움을 주며, 뿐만 아니라 노화 예방에도 좋습니다.

4. 두부

두부에 함유되어 있는 레시틴은 독성을 제거하고,

체내 장기의 지방이 축적되는 것을 예방해주는

역할을 합니다.

5. 자몽

자몽은 간 손상을 막아주고 체내 독소 제거에

효과적이며 세포 손상을 방지합니다.

특히 간에 지방이 쌓이는 지방간에 좋습니다.

6. 호박

호박 속에 함유된 필수 아미노산인

메티오닌 성분이 해독을 돕는 작용을 해

간을 보호해주며, 비타민C가 함유되어 있어

간기능 개선은 물론 피부에도 좋다고 합니다.