'목디스크' 걸리는 자세

※ '목디스크' 걸리는 자세

[1] 모니터와 스마트폰을 자신의 눈 높이보다

낮게 두고 사용하시는 분들은 시선이 아래를

향하게 되는데 이런 자세를 계속 취하면 목에

무리가 가서 거북목이 되기 쉽습니다

[2] 의자에 앉을 때 등을 구부리고 앉는 경우

허리와 목은 연결되어 있기 때문에 척추가 휘게

되면 저절로 거북목이 됩니다.

[3] 키보드와 마우스를 몸으로부터 멀리 두고

사용하시는 분들은 몸이 뒤로 쳐지는데 이럴 경우

목이 꺽이기 때문에 무리가 갑니다.

[4] 오랜 시간 앉아 있는 분들에게 걸리기 쉽습니다.

직장인이든 학생이든 한국 사람들은 앉아 있는

시간이 긴데 항상 자세를 꼿꼿하게 유지하지

못하기 때문에 넘 앉아만 있으면 안좋습니다.

[5] 잘 때 옆으로 눞거나 엎드려 자게되면 목이 

방향으로 치우쳐지기 때문에 안좋습니다.

[6] 높은 베게를 사용하는 분들은 자는 내내 목이

꺽여 있기 때문에 무리가 갑니다.