매일 석류주스를 마신다면? -2-
● 면역 체계 강화 ●
석류 안의 풍부한 항상화 물질은 면역 체계를 강화해 줘요.
특히 가을철 석류주스를 꾸준히 마시면 몸의 면역력이
올라가므로, 겨울에 감기, 독감을 잘 이겨낼 수 있도록
예방해줘요.
석류엔 면역 증진의 대표적인 비타민인 비타민C 역시
매우 풍부해요.
하지만 마트에서 흔히 구입할 수 있는 석류주스는
235ml 당 약 0.25밀리그램의 비타민C 밖에 함유돼
있지 않기 때문에 직접 집에서 석류주스를 만들어
마시거나 석류 100%가 함유된 주스를 구입하는 것이
좋아요.
● 피부미용 ●
석류속 함유된 푸니칼라진과 비타민C의 조합은
석류주스를 훌륭한 피부 미용 음료로 만들어요.
비타민은 콜라겐 생성을 촉진해 피부 주름을 줄여주며,
푸니칼라긴은 노화의 원인인 활성산소와 싸워 피부에
활력을 불어넣어요
또한 석류에 포홤된 칼륨으로 부종의 해소를 기대할
수 있어요
● 운동 후 근육회복 ●
높은 마그네슘이 함유된 석류주스는 강렬한 운동 후
근육과 체력을 회복해야하는 사람들에게 아주 적합
해요
국제 저널 뉴트리언츠의 연구에 따르면 마그네슘은
에너지 대사에 중요한 역활을 하며 정상적인 근육
기능을 유지하는데 도움이 된다고 해요
또한 근육회복과 마모 최소화에도 영향을 주는데,
이러한 효과를
매일 석류 주스를 마시는 것으로 기대해 볼 수 있어요
하지만 아무리 팔방미인 석류라도 과도한 섭취는
금물이며 하루 1잔이 적당해요
석류엔 탄닌 성분이 함유돼있기 때문에 변비로 고생
하는 사람들은 피하는게 좋아요
