영양 결핍 시 몸의 신호 { Part 1 }

< 영양 결핍 시 몸의 신호 { Part 1 } >

✿ 피부에 일어나는 각질

건조함 때문에 일어나기도 하지만

비타민A가 부족하면 피부에 각질이

일어납니다. 피부뿐만 아니라 장기

내벽에도 좋지 못한 영향을 미칩니다.

(+우유, 버터, 육류, 간)

✿ 머리에 나는 새치

비타민 12가 부족할 경우 나는 새치는

어지럼증을 동반하는 빈혈에 가깝습니다.

영양소가 부족해 일어나는 새치는

녹색 채소로 확보할 수 있습니다.

(+녹색 채소, 요구르트)

✿ 부러지는 손톱

손톱이 갈라지거나 부러지는 것은

마그네슘이 부족해 일어나는 현상입니다.

이는 몸이 피곤할 때 가장 빠르게 나타나는

현상이기도 합니다.

(+시금치, 두부, 바나나)

✿ 눈 밑 떨림 현상

몸이 피곤할 때 일어나는 눈 밑 떨림 현상도

마그네슘이 부족해서 생기는 현상입니다.

휴식을 취해주거나 마그네슘을 섭취해줍니다.

(+시금치, 두부, 바나나, 견과류)