나도 몰랐던 우울증 증상 PART_1

※ 나도 몰랐던 우울증 증상 PART_1

집중하기 어려워요

특별한 이유 없이 업무나 공부에 집중하기

어렵다면 우울증을 의심해봐야 해요

● 머리가 멍하고 기억이 잘나지 않아도

ㅡ.우울증을 의심!

배가 부른데도 계속 먹어요

배가 부른데도 자꾸 음식을 먹고 싶은 느낌이

든다면 계절성 우울증일 수도 있다고 해요

● 계절성 우울증은 폭식을 동반!

ㅡ.산책과 가벼운 운동 추천!

의욕이 생기지 않아요

모든 것에 대한 흥미가 떨어지고 무기력하게

느껴지는 것은 우울증의 전조증상이에요

● 우울감이 2주 이상 지속하면 우울증을 의심!

잠만 자고 싶어요

지나치게 잠을 많이 자는 것은 계절성 우울증의

증상 중 하나라고 해요

● 햇빛을 30분 이상 쬐면 신체 리듬 회복에 도움!