직장생활 다이어트

< 직장생활 다이어트 >

1. 버스 한 정거장 전에 내려 걷기

매일 앉아서 업무를 하는 사무직의 경우

운동량을 늘리고 싶다면 가장 빠른 방법은

출, 퇴근시간에 한 정거장 먼저 내려 걷는 것

입니다.

2. 계단 이용하기

엘리베이터나 에스컬레이터의 이용을 줄이고

계단을 이용해보세요.

예쁜 바디와 허벅지 살을 뺄 수 있습니다.

최대한 바른 자세로 힙과 허벅지에 긴장감을

주세요.

3. 식후 달달한 커피는 금지

출근 후 한 잔, 점심 먹고 한 잔, 오후에 한 잔의

커피를 마시는 직장인들!

바닐라라떼 한 잔은 244kcal로 밥 한 공기에

해당됩니다.

커피대신 차를 추천하며 커피는 아메리카노를

마셔주세요.

4. 사무실에 앉아서 뱃살빼기

사무실에 앉아서 업무를 보며 뱃살빼는

방법이 있습니다.

허리를 꼿꼿이 세워주고 살짝 배에 힘을 주세요

단순한 동작이지만 이 상태를 유지하면

자연스레 복부에 긴장감을 주게 되어 허리둘레를

감소합니다.