설탕이 몸에 미치는 영향

▶ 설탕이 몸에 미치는 영향 ◀

● 피부 노화 촉진

설탕을 많이 섭취하면 콜라겐의 재생을 막는

결과를 불러일으킵니다.

설탕을 계속 먹으면 피부의 탄력성을 잃고

결국 이른 나이에 주름을 만들게 됩니다.

● 스트레스 가중

단맛은 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 순간적으로 낮춥니다. 

스트레스를 받으면 단 것이 당기는 이유죠.

그런데 결과적으로는 인슐린 저항력에 자극을 주면서

오히려 스트레스를 가중시킵니다.

● 비효율적인 에너지 소모

설탕은 혈당을 급격하게 높여서 순간적으로 힘을 내게 합니다.

하지만 단시간의 에너지 증가는 

결국 몸을 축 늘어뜨리는 결과를 일으킵니다.

단 간식보다는 단백질 간식을 먹는 것이 혈당을 안정시키고 

오랫동안 에너지를 내는 데 도움이 됩니다.