아플 때 편하게 잠자는 방법

< 아플 때 편하게 잠자는 방법 >

# 생리통

전신을 곧게 편상태에서 베개를 무릎

뒤쪽에 놓은채 잠듭니다.

통증을 다른 자세보단 완화시킬 수 있다고

합니다.

# 소화불량

왼쪽으로 돌아서 자는것이 소화불량 해소에

도움됩니다. 자는 동안 무릎을 구부리는 것을

추천합니다. 복부가 자극되서 내장 기관에 쌓인

노폐물이 배출됩니다.

# 허리통

허리와 종아리 밑에 푹신한 베개나 수건을 놓고

허리가 쭉핀 상태에서 잠을 자는 것이 허리통증에

효과적입니다.

# 목통

목이 굳어있는 상태라면 자기 전 수건을 말아서

목아래 받쳐 자면 목통에 효과적입니다.

# 축농증

베개를 높게 베고 자면 축농증 완화에

효과적입니다. 코안에 고인 콧물이 목뒤로

넘어가는 것을 방지합니다

# 두통

작은베개를 머리주변에 둘러놓고 잡니다.

자는 동안 머리가 이리저리 움직이면 두통이

심해지기 때문에 작은 베개들로 머리를

고정시킵니다.