건강을 위한 똑똑한 비타민 섭취방법은?

1. 식사 거르지 않고 골고루 먹으세요.

2. 식품의 비타민 손실을 최소화하는 조리법 사용하세요.

3. 비타민 보충제는 개인별 맞춤형 복용하세요.

4. 섭취 권장량보다 많이 복용 금지하세요.

5. 궁합이 맞지 않는 미네랄과 함께 섭취 금지하세요.

6. 식전보다는 식후에 복용하세요.

수용성비타민(B.C)은 대부분 배출되지만,

남는 지용성비타민(A,D,E)은 몸에 쌓이기 때문에

많이 복용하면 부작용을 일으킬 수 있습니다.

따라서 비타민은 필요한 만큼만

섭취하는 것이 매우 중요합니다.