살이 왜 찌고 있을까요? -PART1-

1일1과자 실천

매일 같이 과자, 젤리, 초콜릿, 케이크, 마카롱 등

간식을 먹는 사람이 있습니다. 그러나 간식도

살을 찌게 하는 대표적인 요인이죠!

밥을 덜먹는 대신 간식으로 식욕을

달랜다고 생각하면 오산입니다.

운동을 3개월 이상 해본 적이 없습니다.

1~2년 이상 꾸준히 운동을 하면 체중 관리에

도움이 됩니다. 그러나 조금 하다 그만두는

운동은 체중 관리에 별다른 도움이 못되죠

헬스장에 등록해도 3개월 이상

하지 못하는 사람이 그런경우입니다.

체중계를 잘 보지 않습니다.

체중계 보는 습관은 중요합니다.

그래야 자기 체중이 잘 유지되는지

확인 할 수 있죠 매년 체중이 늘어나는

사람은 평소 체중계 보는 습관을 소홀히

하고 있을 가능성이 높습니다.

체중계는 경각심을 주는 도구입니다.

스트레스 받으면 폭식합니다.

화가 나거나 기분이 우울해지면 음식부터

찾는 사람이 있습니다. 폭식으로 스트레스

푸는 사람이죠! 폭식은 체중을 증가시키는

대표적인 나쁜습관이고 건강까지 해칩니다.