아침식사로 피해야할 음식!!!

바쁜 아침   ⁺◟ (●˙▾˙●) ◞⁺

간편하게 찾아 드시는 음식들이

사실은 건강하지 않을 수도 있다는 걸

알고 계셨나요?

아침식사로 피해야할 음식들을 알려드릴게요.

✿ 씨리얼

아침에 간편하게 먹기 좋아서 자주 드셨던 씨리얼

사실 아침에 먹으면 좋지않다구해요

이유는 씨리얼은 곡물로 이루어져있어

글루텐함량이 높고

중독성이 강해서 한번 먹으면

배를 더 고프게 하기 때문이랍니다.

✿ 잼을 바른 토스트

잼을 바른 토스트는

순수한 탄수화물이 아니기 때문에

토스트를 드실 땐 단백질이 많은

계란과 함께 드시는게 좋습니다.

✿ 과일주스

과일에는 당분이 과하게 들어있을 수 있기 때문에

과일주스보다는 물을 한잔 마신 뒤

생과일을 따로 드시는게 더 좋다고해합니다!

✿ 도넛

공복상태에서 정제된 밀가루로 만든 음식은

건강에 좋지않습니다.

공복 상태에 당분이 많이 함량된 빵을 먹게 되면

당분 흡수가 더 원활하게 일어나게 되고

비만, 당뇨병에 노출될 가능성이 많아진답니다.