독감에 걸렸을때 먹으면 좋은 음식! -PART1-

독감에 걸렸을때

     먹으면 좋은음식 !

 ​                  -PART1-

❥1 ❥ 야채주스

비타민 섭취를 위해 야채를 챙겨먹어야 하는데

기운이 없고 귀찮다면, 대신 야채 주스 한잔을

마셔보세요! 외부 세균으로부터 몸을 방어하고

면역체계를 향상시키는데 효과가 있답니다^^

단맛을 원한다면 100% 생과일주스로 대체해도

좋아요^^

❥ 2 ❥ 아이스크림

아이스크림은 목의 통증과 붓기를 일시적으로

완화시키고 수분공급을 도와줍니다^^ 영양을

위해 무설탕 제품을 구매하거나 과일을 얼려

먹을 것을 추천합니다^^

❥ 3 ❥ 따뜻한 차

차에서 올라오는 따뜻한 수증기는 답답한 코를

청소해주는 역할을 해주세요~ 또한 녹차,

우롱차, 홍차 등은 산화방지성분이 들어있어

몸의 해독과 신진대사 활성화에 도움이 되요!

꿀이나 레몬즙을 같이 넣으면 인후염에도

효과가 있다고 합니다^^

❥ 4 ❥ 닭죽

닭죽은 영양공급과 치유에 효과가 있으며,

박테리아와 바이러스로부터 신체를 보호하는데

도움을 줍니다^^ 최근 조류인플루엔자(AI)

때문에 닭고기 소비가 위축되었지만, 시중에

판매되고 있는 제품은 안전한 유통망을 거친

것으로 안심하고 먹어도 되며 AI바이러스는

열에 약하기 때문에 감염된 조류라 하더라도

75도에서 5분 이상 조리하면 바이러스는

사라져요~^^