아플때 편하게 자는 방법_part 2

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05.허리통

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평소 허리 통증에 시달리는 이들은 수면 자세가

특히 중요합니다. 전문가들은 허리와 종아리 밑에

푹신푹신한 베개나 수건을 놓고 허리가 펴지도록한

상태에서 잠을 자는 것이 좋다고 합니다

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06.두통

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두통에 시달리는 사람은 작은 베개 어러개를 머리

주변에 둘러 놓고 자는 것이 좋다고 합니다 자는

동안 머리가 이리저리 움직이면 두통이 심해지기

때문에 베게들로 머리를 고정시키는 것입니다

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07.어깨통

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어깨가 아픈 이들은 통증이 없는 쪽으로 돌아누워

자는 것을 추천합니다 옆으로 누운 상태에서

구부린 다리에 베개를 끼워 자는것이 통증에

효과적입니다 약간 양쪽 어깨 둘 다

통증을 느낌다면 정자세로 누워 팔을

몸에 딱 붙이고 자는 것이 좋습니다

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08.목통

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하루 종일 컴퓨터 모니터를 보고 있느라 목이

굳어 있는 상태라면 자기 전 수건을 준비해봅시다

돌돌만 작은 수건을 목 아래 받쳐 자는 동안

목이 움직이지 않도록 해야합니다