아플때 편하게 자는 방법_part 1

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01.축농증

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축농증 환자들은 베개를 여러개 쌓은 뒤 베고

자는 것이 증상완화에 효과적입니다. 코 안에

고인 콧물이 목뒤로 넘어가는것을 방지해 줍니다

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02.소화불량

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소화불량인 상태에서 깊은 잠을 잘 수 없습니다

이때 왼쪽을 향해 자는것이 소화불량 해소에

도움이 됩니다 자는 동안 무릎을 구부리고

​그 사이에 베개를 끼울 것을 추천합니다 왼쪽으로

누워자면 옆구리&복부가 자극이 되면서 내장기관에

쌓은 노페물이 원활하게 배출되기 때문입니다

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03.생리통

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여자들이라면 어떤 자세를 취하더라도 통증이

쉽게 멈추지 않는다는 것을 알 것입니다. 이때

전신을 곧게 편 상태에서 베게를 무릎 뒤쪽에

놓은 상태로 자면 통증을 완화할 수 있습니다.

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04.역류성 식도염

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더부룩한 느낌 때문에 잠을 이루지 못할 때는

왼쪽으로 곧게 누워 자는 것이 좋습니다.

위가 위치한 왼쪽으로 누어서 자야 위산에

역류되는 것을 막을 수 있기 때문입니다.

​반면 오른쪽으로 누워서 자면 식도가 이완되어

속쓰림과 위산 역류가 심해질 수 있습니다.