몸이 따뜻해지는 슈퍼푸드 소개!!

몸이 따뜻해지는 슈퍼푸드 소개^^

​

​① 생강차

생강은 몸을 따뜻하게 열을 내는 성분을 함유하고

있습니다. 이런 성분 때문에 생강은 신진대사를

촉진하고 혈액의 흐름을 향상시키는 효능이 있습니다.

또!! 과격한 운동을 한 뒤 생강차를 마시면 통증을

완화시켜주는 효과도 있다고 합니다^^!

② 호박 수프

시력에 중요한 영양소인 비타민A가 부족할때에,

호박을 먹으면 좋답니다! 암을 퇴치하는 효능이

있는 항산화 물질이 호박에 들어있답니다~

③ 핫 초코

다크 초콜릿에는 항산화제의 일종인 플라보노이드가

들어있는데 이 성분은 유해 산소로 인한 손상을 감소

시켜주면서 암과 심혈관 질환 위험을 낮춰준답니다!

플라보노이드가 풍부한 코코아를 마시면 적혈구가

유해 산소의 영향을 덜 받는 것으로 나타났답니다!

④ 검은콩 수프

검은콩에는 철분과 구리가 들어있습니다.

이런 성분은 몸속 근육이 산소를 더 많이 사용할 수

있도록 면역 체계가 강화됩니다. 검은콩에는 포화

지방이 거의 들어있지 않습니다. 특히!! 검은콩의

껍질에는 질병을 퇴치하는 항산화 물질이 어느 콩류

보다 많이 들어있다고 합니다!!