근육통 원인 & 푸는법

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근육통 푸는법&원인을 알아봅시다

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✿ 근육통 원인 ✿

바로 근육에 손상이 가기 때문 이랍니다..

우리 몸은 반복된 동작이나 근육을 이용한

활동을 하면 해당 부위의 근육 연결 조직에

미세한 손상이 가는데요 ~ 시간이 지나거나

혹은 이때 단백질을 섭취하면 손상된 근육은

저절로 회복이 된답니다. 하지만!! 이 것이

회복되지 않고 장기화 되실 경우엔 오랫동안

근육통에 시달릴수 있는데요..이렇게 통증이

느껴지는 곳에는 제대로 힘이 들어가지 않게

되는 것까지 느껴 보셨을 거라 생각합니다.

✿ 근육통 푸는법 ✿

근육통에 가장 좋은 방법은 무엇 일까요?

① 바로 [전신욕]과[반신욕]이라고 합니다~

우리의 몸은 따뜻한 물에 닿으면 혈액순환을

도와 피가 온몸의 구석구석까지 향하게 되죠!

피가 잘 돌면 몸의 회복이 빨라 지기 때문에

근육통을 푸는데 아주 큰 도움이 된다 합니다!

② 다음 좋은방법은 스트레칭 입니다^^......

운동 전이나 후 약10분 내외로 스트레칭 하시면

통증 예방 뿐만 아니라 통증 푸는데도 좋답니다