헬스할때 섭취하면 좋은 음식!

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헬스할때 섭취하면 좋은 음식!

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헬스는 체중 감량을 위해 근력 운동과 유산소

운동을 동반하는 운동인데요! 연료 역할을 하는

탄수화물과 근육 세포의 생성을 위한 단백질을

고루 섭취해야 하는데 GI 지수가 낮은 복합

탄수화물인 고구마 1개, 한 끼에 제한적으로

섭취되는 순수 단백질량 20~25g을 함유한 닭

가슴살 1조각을 운동 2~3시간 전에 섭취를

해주세요~ 여기에 비타민의 방울토마토와 혈관

질환을 예방하는 아몬드를 곁들여주면 헬스와

찰떡궁합인 한 끼 완성이 되요~^^