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소화 잘되는 자세

글로리아    자동점프날짜: 2015-01-11 (일) 04:56   조회수(총): 22654
 
 
 
소화를 잘 되게 하는 다양한 자세들이 나와 있는 가운데
대표적으로 쟁기자세, 활자세, 고양이 자세 등이 나와 있는데요.

'쟁기 자세'는 누운 자세에서 두 다리를 올려 머리 뒤 쪽으로 넘기면 되며,
어깨와 목의 뭉친 근육을 풀어주고 신진대사를 원활하게 도와주는 자세이고,

'활자세'는 엎드린 상태에서 상체와 하체를 동시에 들어올린 뒤
두팔로 발목을 잡아당기며 배로 몸의 무게를 지탱하면 되는
다소 간단한 자세로 마치 활모양으로 휘어진다고 해서
활자세라는 이름이 붙었졌다고 해요.
 
속이 더부룩하고 막혀있는거 같을때 쟁기자세 활자세로
시원하게 소화되게 하자구요.

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