신체 방어력 높이는 먹을거리-1탄-

환절기에는 몸의 면역력을 높여주는 음식을

자주 먹고 규칙적인 운동과 충분한 수면으로

체력을 유지하는 것이 도움이 된다고 해요~

이와 관련해 이번시간에는 신체 방어력을

높이는 음식들에 대해 알아보도록 해요~

첫번째. 배!!

배는 기관지 건강에 좋은 과일이래요

배에는 루테올린이 많이 들어 있는데 

이성분은 기관지염, 가래, 기침을 줄이는데 

도움이 된다고 해요~~^^

두번째. 깻잎!!

깻잎에 풍부한 비타민C는 백혈구의 활동을 

강화시키고 인터페론 생성을 도와서 바이러스

감염을 줄이는데 효과가 있대요~^^

또한 루테올린 성분은 염증 완화와 항

알레르기 효능이 있기 때문에 재채기나 콧물,

기침증세를 줄여주는데 좋다고 해요~~