동맥경화에 좋은 식품!

동맥경화에 좋은 식품!

‘음식이 보약이다’는 말처럼 동맥경화처럼 겨울철에

특히 증가하는 심혈관 질환도 음식조절을 통해

예방이 가능해요.

콜레스테롤 감소를 통해 혈관을 깨끗하게 해 주는

식품들에 대해 알아볼게요.

땅콩

불포화 지방산이 풍부한 땅콩은 콜레스테롤을 제거하여

혈액순환을 도와요.

특히 항산화물질의 일종인 레스베라트롤은 혈액응고를

예방하여 심장질환이나 뇌졸중에 효과적이에요.

들깨

들깨에 풍부한 오메가-3는 중성지방을 제거하고

혈액순환을 원활하게 하므로, 심혈관계 질환과

치매를 예방하고 학습능력도 높여요.

참깨

참깨를 대표하는 성분인 세사미놀은 몸에 나쁜

활성산소를 제거하는 역할을 해요.